gree

DINH DƯỠNG XANH

Mixed Nuts

Các loại hạt: 1 hoặc 2 bữa/ngày

Các loại hạt không chỉ cung cấp nhiều protein và chất sắt, mà chúng còn hỗ trợ cho hệ miễn dịch của cơ thể. Một số lựa chọn tốt nhất là bơ đậu phộng, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, và hột bí đỏ.

Mẹo nhỏ: Hãy ăn vặt bằng một nắm hạt hạnh nhân.

Khẩu phần:

  • 60 ml các loại hạt
  • 30 ml các loại hột
  • 15 ml bơ từ các loại hạt/hột
Copyright 2015 Green Monday Vietnam | All Rights Reserved | Privacy Policy